O que fazer para combater o tempo livre durante o isolamento?

A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomendou quarentena e isolamento social para diminuir os impactos do novo coronavírus, o COVID-19. Mas mesmo fazendo nossa parte e respeitando as recomendações, muitas vezes estar em casa com tempo ocioso provoca crises de ansiedade e acaba abalando nossa saúde mental. Vamos então dar algumas dicas do que fazer para aproveitar o tempo livre e manter a mente ocupada durante a quarentena.

• Leia um livro

Diminua o tempo gasto no celular e em outros dispositivos tecnológicos e retome a leitura de algum livro que tenha ficado pela metade. Estudos apontam que a leitura, além de ativar a imaginação e trabalhar a visão aproximada de forma saudável, é um excelente exercício de concentração, foco e paciência.

• Faça exercícios físicos

Não é fácil se manter saudável e ativo estando 24h em casa, onde o sedentarismo acaba se tornando ainda mais presente. Portanto, tente manter seu ritmo de treinos. Você pode utilizar objetos da casa como pesos ou acessar o youtube para acompanhar vídeos de dança e movimentação do corpo.

• Faça chamadas de vídeo ou de voz para seus amigos

A quarentena exige um distanciamento físico, mas não social! Ligue para os amigos, passe um tempo batendo papo e conversando sobre assuntos que não sejam a pandemia ou o isolamento. 

• Se arrisque na cozinha

Aproveite parte do tempo livre para dedicar mais tempo à preparação de sua alimentação, assistindo vídeos de receitas e aprendendo novos pratos.

• Faça um curso on line

Invista seu tempo livre em preparação pessoal fazendo cursos on line. Profissionais de várias áreas estão disponibilizando preços promocionais para o período da quarentena.